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新手练胸!4个练胸要点，一组训练动图，练出饱满、拉丝的胸肌 · 新手练胸,老手练背。 ... 6个动作锻炼胸肌、背肌、肩臂肌群，塑造紧实的身材线条 ... 22天练出胸肌.

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健身時如果沒有一個目標，練起來不僅不起勁，久了也會慢慢變懶惰導致放棄，因此想要練就好看、厚實胸肌，或結實手臂的人，這款22 天22 次掌上壓挑戰很 ...